Le sommeil, un allié santé

Le sommeil représente le tiers de notre vie : à 60 ans, nous aurons dormi 20 ans et fait 5 ans de rêves !
Pourtant, notre sommeil est trop souvent maltraité. Le stress, les sentiments d’angoisse et des activités nocturnes trop intenses (télévision, jeux-vidéos …) et une mauvaise alimentation, augmentent de plus en plus le nombre de personnes qui souffrent d’une mauvaise qualité de sommeil et qui abusent trop souvent de somnifères, sans pour autant rien changer à leur mode de vie.

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